01
Как похудеть
бесплатная консультация

Как похудеть при помощи Жидкого Каштана Супер Форте

  • Ускоряет обмен веществ
  • Сжигает лишние калории
  • Снижает чувство голода
  • Уменьшает усвоение жиров
заказать

Жидкий Каштан

Цена: 370 гривен

Отправить заявку
как купить жидкий каштан
Как успешно похудеть

02

Основные принципы успешного похудения

Сразу же заметим, что еще не придумали чудо средств, которое позволило бы худеть, лёжа на диване и кушая как попало (под настроение). Но если соблюдать несколько несложных правил - килограммы начнут медленно, но верно уходить.

Эти правила касаются распределения по времени питания и нагрузок. Можно питаться теми же вкусными продуктами, ограничиться небольшими тренировками. Главное - худеть правильно. Культура питания - вот ваш ключик к красивой фигуре.

Вспомним основной принцип похудения: нужно, чтобы организм сжигал больше энергии, чем получал. Конечно, длительные изнурительные тренировки сжигают много калорий. Но неэффективно и изнурительно. Ваше тело сожжёт намного больше жира, если вы будете тренироваться 4 дня по 30 минут, чем 2 дня по 60 минут. Если ваши физические нагрузки регулярные, ваш умный организм быстро привыкнет активизировать обмен веществ в строго определённое время суток. В это время углеводы (они же - источник энергии) будут эффективно сжигаться, и организм не будет перестраиваться на их запасание в виде жира. Это так же, как вставать каждый день в 7 утра гораздо легче, чем один день в 6, другой день в 8.

При современном ритме 8-часового рабочего дня ежедневная трата энергии недостаточная, и вам необходимо дольше заниматься физическими нагрузками. Тренировка средней силы 2 раза в неделю по 60 минут даёт только лёгкий оздоровительный эффект, и для похудения требует жёстких ограничений. А вот тренировка 5 дней из 7 по 60 минут (например, прогуливаться домой с работы пешком, а не на транспорте) позволит вам даже не изменять свой рацион, а только перераспределить приёмы пищи по времени (согласно приведённым ниже правилам). Но это должна быть ходьба среднего комфортного темпа, а не прогулочный шаг. Естественно, фитнес и активные упражнения будут сжигать энергию быстрее, чем ходьба, но они гораздо утомительнее.

Заказать жидкий каштан
худей
заказать

Жидкий Каштан

Цена: 370 гривен

Отправить заявку
Получите бесплатную консультацию
Заполните форму и наш специалист скоро свяжется с Вами
бесплатная консультация

03

Какой эффект от применения Жидкого Каштана?

Любая женщина знает, как тяжело убираются лишние килограммы. Чтобы иметь красивую фигуру, надо приложить массу усилий. И если при обычной диете с трудом удается сбросить пару килограмм за месяц, то c таким средством для похудения, как Жидкий Каштан Супер Форте - результата можно добиться намного быстрее!

Поэтому, при данных вам природой физических способностях, с Жидким Каштаном вы сможете заниматься фитнесом для похудения более эффективно и с гораздо большим эффектом. И результаты похудения зависят лишь от Вас и индивидуальных особенностей Вашего организма.

Почему ограничивающие диеты дают эффект, но после их окончания вы снова быстро набираете вес?

Потому что ваш организм не сразу привыкает к уменьшению ежедневного поступления энергии из продуктов питания. Пока метаболизм (он же обмен веществ) высок, а энергии для переработки мало - действительно появляется эффект похудения, за счёт сжигания энергетического "буфера" - жировых отложений. Но! Через месяц-другой такого питания организм приспосабливается к новым условиям питания, метаболизм замедляется, и объём запаса жировых отложений снова становится прежним.

Так что диеты, делающие упор на потребление пищи "для маленького котёнка с желудком не больше напёрстка" дают временный одноразовый эффект, и даже вредны для вашего организма. Вы ведь любите свой организм? А за плохую диету он вас не полюбит.

Все о правильном похудении

04

Основная идея правильного похудения

Основная идея правильного похудения удивительно проста: нужно поставлять организму углеводы непосредственно перед физическими нагрузками, чтобы энергия сразу тратилась, не успевая запасаться в теле!

Почему это действует? Жировые отложение тем больше, чем более нерегулярно ваше питание. Организм подбирает объём жирового запаса в теле соответственно наиболее длительному периоду между поступлениями в кровь углеводов. Точно так же, как объём аккумулятора ноутбука или мобильного выбирается исходя из того, насколько часто он будет заряжаться. Но пищеварение и метаболизм - хитрые процессы, и нужно знать, как правильно управлять поступлением энергии из пищи к телу. Для этого соблюдайте следующие правила:

  1. Завтракайте утром

    Организм просыпается постепенно. Приём пищи быстро активизирует метаболизм, а если не позавтракать - он начнётся значительно позже. Высокий метаболизм начнёт работать раньше, и успеет сжечь больше калорий при том же виде утренней деятельности. Лучше всего для завтрака подходит лёгкая еда - каша (овсянка, рис, гречка), хлопья, мюсли, творог, хлеб грубого помола. К ним можно добавить яйца, овощи, сыр, зелень, мёд, варенье. Желательно выпить стакан чая, сока или даже просто воды, что также будет способствовать похудению.
  2. Кушайте много раз, но понемногу

    Причём не просто делите свой обычный рацион на 5-6 частей, а принимайте завтрак, полдник, обед и т.д. в одно и то же время. Причём большую часть пищи за день нужно принимать до обеда. Вечерний 5-o'clock и ужин - не больше, чем лёгкий перекус.
    Это правило выработает у организма привычку выводить метаболизм на высокий уровень чётко по графику, к началу приёма еды. Маленькие перерывы между приёмами пищи приучат организм к тому, что нет надобности запасать много энергии, поскольку скоро будет новый приём пищи. Меньшее энергетическое хранилище - меньше жировых отложений и лучший эффект при похудении.
  3. Не переедайте и не кушайте перед сном

    Ощущение сытости наступает только через 15-20 минут после того, как в желудок поступило достаточное количество пищи. Так происходит потому, что в желудке нет нервных окончаний, и мозг получает сигнал "я наелась" только тогда, когда углеводы из съеденной пищи уже поступили в кровь. Поэтому сигнал сытости поступает с задержкой.
    Если основной приём пищи приходится на утро, за день вы успеваете сжечь его большую часть. После сытного ужина вы не будете тратить много энергии, и за время сна она превратится в запасы энергии на следующий день. То есть в липиды - жиры. А наша цель - чтобы они у вас не успевали появляться.
  4. Пища должна быть сбалансирована

    Идеальное соотношение в здоровой пище: белки - 25-30%, жиры - 10-20%, углеводы - 55-60%. Кроме этого, ваше тело каждый день требует свежих витаминчиков и клетчатки. Если веществ какого-то вида вашему организму не хватает, то вам будет хотеться дополнительно съесть содержащие их продукты, а наша задача - не переедать! (см. правило №3)
    Определённые категории продуктов более склонны запасаться в виде липидов (жиров), чем превращаться в быстро сжигаемые углеводы. Это продукты, содержащие собственно сами жиры и сахарозу. Отдельного упоминания стоит алкоголь: он раздражает стенки желудка, из-за чего вас тянет переедать. Да и вообще алкоголь - это чистый токсин, он постепенно разрушает организм. А мы ведь любим себя!
  5. Фиксируйте что Вы потребляете

    Но только честно. Съели пол конфетки - запишите "шоколад, 20 грамм", добавили кусочек масла в кашу - "масло, 10 грамм". Всё равно никто ваши записи не увидит, а для себя нужно вести чёткую статистику.
    И каждый день суммируйте, сколько жиров и углеводов вы съели. Имея перед глазами информацию об употреблённой пище в виде списка, вы легко сможете корректировать своё питание и достичь отличного результата в похудении!
Мотивация для похудения

05

Не останавливайтесь на достигнутом!

Не нужно после успешного похудения с облегчением начинать есть пирожные как только захочется. Чуть-чуть подождите, и правильное питание войдёт у вас в привычку настолько, что вам даже не захочется питаться иначе! Привычка хорошо вырабатывается только тогда, когда вы её повторяете каждый день. Один день пропустили, дали слабину - и нужно начинать всё с нуля.

Конечно, чем менее жёсткие ограничения в еде - тем легче придерживаться диеты. С помощью Жидкого Каштана вам нужно только придерживаться основных принципов правильного питания и не лениться ходить, бегать и прыгать. Для похудения не обязательно заниматься спортом - достаточно просто много двигаться и правильно питаться. Поставьте на телефон напоминалки "позавтракать" и "пообедать", повесьте на холодильник список продуктов и отмечайте, что из него вы съели.

Худеть несложно, если знать как.

Хотите худеть не по 500 грамм, а по 5 кг в месяц? Обычными методами этого сложно добиться. Но с Жидким Каштаном вы сможете достичь даже такого результата. Он значительно усиливает эффективность всех ваших действий, направленных на похудение.

Попробуйте худеть по-новому - у вас всё получится!

Все о правильном похудении